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文件列表

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb.bc! 42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb.bc! 42.1 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb.bc! 40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb.bc! 39.4 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb.bc! 39.4 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb.bc! 35.0 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb.bc! 34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb.bc! 33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb.bc! 32.5 MB
29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb.bc! 32.4 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb.bc! 32.2 MB
30 球感练习.rmvb.bc! 31.8 MB
48 趣味辅助练习.rmvb.bc! 31.2 MB
26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb.bc! 30.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb.bc! 30.8 MB
33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb.bc! 30.6 MB
06 准备活动.rmvb.bc! 29.4 MB
41 运动后放松整理.rmvb.bc! 29.1 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb.bc! 29.1 MB
24 中场技术（四）封网.rmvb.bc! 29.0 MB
05 发球技术（三）反拍发球.rmvb.bc! 28.9 MB
27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb.bc! 28.8 MB
40 球路练习（十）二一式.rmvb.bc! 28.6 MB
47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb.bc! 28.5 MB
55 双打技术（七）混双.rmvb.bc! 28.4 MB
46 战术练习（五）拉杀.rmvb.bc! 28.2 MB
53 双打技术（五）双打轮换.rmvb.bc! 28.0 MB
22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb.bc! 27.7 MB
43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb.bc! 27.2 MB
52 双打技术（四）双打防守.rmvb.bc! 27.2 MB
32 球路练习（二）吊上网.rmvb.bc! 27.0 MB
45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb.bc! 26.9 MB
54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb.bc! 26.8 MB
50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb.bc! 26.6 MB
23 中场技术（三）抽挡.rmvb.bc! 26.6 MB
31 球路练习（一）杀上网.rmvb.bc! 26.4 MB
38 球路练习（八）攻防练习.rmvb.bc! 26.3 MB
51 双打技术（三）双打进攻.rmvb.bc! 26.2 MB
35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb.bc! 26.1 MB
11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb.bc! 25.9 MB
21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb.bc! 25.8 MB
03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb.bc! 25.6 MB
08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb.bc! 25.3 MB
44 战术练习（三）拉吊.rmvb.bc! 25.2 MB
10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb.bc! 25.2 MB
34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb.bc! 25.2 MB
04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb.bc! 25.1 MB
39 球路练习（九）控反控练习.rmvb.bc! 24.9 MB
49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb.bc! 24.7 MB
25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb.bc! 24.7 MB
37 球路练习（七）对高杀.rmvb.bc! 24.1 MB
42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb.bc! 24.0 MB
36 球路练习（六）对高吊.rmvb.bc! 23.9 MB
09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb.bc! 22.8 MB
28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb.bc! 22.3 MB
简介(1-40集).txt.bc! 3.6 kB
简介.txt.bc! 3.6 kB

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